Chỉ cần thay đổi suy nghĩ, cuộc đời của các bạn sẽ khác.
Bạn thường làm gì khi cảm thấy đau buồn, chán nản?
- Chơi game, vận động để thấy thoải mái hơn
- Xem 1 bộ phim cảm động, khóc thật nhiều để giảm stress
- Không làm gì cả, chờ cho cảm giác đó trôi qua
Có rất nhiều phương pháp, nhưng những phương pháp như thế này không thể nói là tối ưu.
Lý do là nếu các bạn làm 1 trong những cách trên, thực chất các bạn đang “chạy trốn hiện tại”.
Nói cụ thể hơn, những cách này không giúp bạn giải quyết nguồn gốc căn bản của vấn đề, nếu các bạn lặp đi lặp lại, nó sẽ trở thành một “thói quen chạy trốn” của mình.
Vậy thì, phuong pháp để giải quyết nguồn gốc căn bản của vấn đề là gì?
Đó chính là thay đổi suy nghĩ của chính bạn.
Có 3 loại đau buồn và chán nản
①Khi bạn nhớ lại những việc không hay trong quá khứ
- Tại sao khi đó lại xảy ra việc này,..
- Giá mà lúc đó mình đã làm khác,..
Đó là những khoảnh khắc mà đột nhiên bạn nhớ lại những việc xảy ra trong quá khứ.
Bạn hiểu rằng mình chẳng thể làm gì để thay đổi nó, những trong đầu bạn vẫn luôn hiện ra 2 chữ: ”Hối hận”
Thậm chí có lúc bạn nhớ lại những chuyện xảy ra hàng năm, hàng chục năm trước đúng không?
②Khi bạn nghĩ đến những sự việc mà vẫn đang diễn ra ở hiện tại
- Công việc ở công ty thật khó chiu,..
- Quan hệ bạn bè của mình không tốt, đến trường thật phiền phức,..
Sự đau buồn và chán nản đó đang ở thì hiện tại tiếp diễn, nó là điều khó chịu nhất đúng không?
Tuy nhiên, có lúc bạn nhận ra rằng phần lớn vấn đề nằm ở phía bạn, rồi bạn không biết hướng sự bực bội đó đi đâu, rồi bạn cảm thấy mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần đúng không?
③Khi bạn nghĩ về tương lai nhưng lại không tìm thấy ánh sáng
- Mình không phải là người thông minh, cứ tiếp tục học như này có ý nghĩa không nhỉ?
- Tuổi này rồi mà người yêu còn chưa có, liệu có ai thèm cưới mình không nhỉ?
Cũng có lúc bạn cảm thấy hào hứng khi nghĩ về nhưng mục tiêu, rồi ước mơ trong tương lai của mình. Thế nhưng chỉ 2,3 ngày sau bạn lại nghĩ “Mình không làm được rồi!” hay “Mình chỉ có như vậy, có cố gắng nữa cũng vô nghĩa.” Bạn đánh mất dần niềm tin vào bản thân
“Ngừng suy nghĩ” và “Thay đổi hiện tại”, bạn sẽ chọn cái nào?
Bạn cảm thấy 3 loại đau khổ và chán nản trên như thế nào?
Bản thân mình cũng đã từng cảm thấy như vậy. Và có 1 thời điểm mình đã nghĩ: “Nếu như mình buông xuôi và “Ngừng suy nghĩ” thì có phải là mình đang chạy trốn hay không. Cứ tiếp tục như vậy thì không được, mình phải thay đổi hiện tại”
Cứ suy nghĩ luẩn quẩn như vậy, mình sẽ không thể nào trở nên hạnh phúc được. Vậy thì, mình sẽ phải làm gì để thay đổi suy nghĩ.
Mình đã thay đổi suy nghĩ bằng cách thay đổi cách nhìn mọi vật.
Hãy thay đổi cách nhìn để vượt qua mọi trở ngại
Tất cả những kinh nghiệm đã trải qua đều là bài học.
- Quá khứ → Chúng ta đã học được từ kinh nghiệm đó.
- Hiện tại → Chúng ta đang học từ kinh nghiệm này.
- Tương lai → Bằng việc trải nghiệm này, mình sẽ hiện thực hóa ước mơ của bản thân.
Có đau buồn và chán nản mấy đi chăng nữa thì hiện thực cũng không bao giờ thay đổi. Do đó hãy biến những kinh nghiệm đó thành bài học và tiếp tục hiện thực hóa ước mơ của mình
Luôn tư hỏi bản thân: “Mình phải làm như thế nào”
- Quá khứ → Làm thế nào để không phạm phải những sai lầm như trong quá khứ?
- Hiện tại → Làm thế nào để thay đổi được tình trạng hiện nay?
- Tương lai → Làm thế nào để trong tương lai mình có thể trở nên hạnh phúc?
Ngay từ hôm nay, mỗi khi gặp khó khăn vì bất cứ chuyện gì, bạn hãy từ bỏ suy nghĩ kiểu như: “Đúng là mình không làm được rồi!” hay “Lại thất bại rồi”.
Các bạn hãy tự hỏi bản thân mình và tự đi tìm cách giải quyết.
Hãy tin vào bản thân mình, và hãy đi tiếp con đường mà mình đã chọn.
Hãy thử tự khen bản thân mình
- Quá khứ → Mình đã vượt qua khó khăn trong quá khứ đó, mình thật giỏi!
- Hiện tại → Mình đang chiến đấu với khó khăn này, mình thật giỏi!
- Tương lai → Minh đang làm để biến những thứ không thế thành có thể, mình thật giỏi!
Làm như vậy sẽ giúp bạn nâng cao cảm giác tự khẳng định mình, từ đó tăng thêm tự tin và sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Kể cả những tự tin không có cơ sở cũng được. Bạn hãy lấy nó để làm động lực tiếp tục tiến lên.
Hãy nói “Cảm ơn” với tất cả mọi việc
- Quá khứ → Cảm ơn vì đã cho mình kinh nghiệm được trải qua cảm giác đau buồn, chán nản
- Hiện tại → Cảm ơn vì đã cho mình cơ hội để phát triển.
- Tương lai → Cảm ơn vì đã cho mình một tương lai hạnh phúc.
“Làm gì mà cứ như kiểu tôn giáo vậy?” Các bạn có nghĩ thế không?
Bản thân mình cũng đã rất ngại khi phải nói “Cảm ơn”, nhưng đó quả thật là 1 từ có sức mạnh ghê gớm.
Các bạn hãy thử nhìn xung quanh mình xem. Cả ở Việt Nam, rồi cả ở Nhật.
Người nào càng thành công thì càng khiêm tốn. Họ nói ”Cảm ơn” đối với cả những việc nhỏ nhặt nhất.
Thay đổi suy nghĩ sẽ làm thay đổi thái độ … Cuộc đời cũng sẽ thay đổi
Đạo Hindu có 1 câu nói rất hay
Thay đổi suy nghĩ sẽ làm thay đổi thái độ. Thay đổi thái độ sẽ làm thay đổi hành động.
Thay đổi hành động sẽ làm thay đỏi thói quen. Thay đổi thói quen sẽ làm nhân cách thay đổi.
Nhân cách thay đổi sẽ làm vận mệnh thay đổi. Thay đổi vận mệnh sẽ làm thay đổi cuộc đời.
Đối với mình, những lời dạy vô cùng sâu sắc và ý nghĩa.
Trước tiên, các bạn hãy thử thay đổi suy nghĩ của mình, mình tin rằng tương lai hạnh phúc cũng đang chờ đón bạn.
